かぼちゃの白和え
大根とお揚げのごはん
白菜の生姜酢和え
ブロッコリーとひじきの ごまだれサラダ
水菜と油揚げの ハリハリ煮
秋鮭ときのこの 塩麹ホイル焼き
ツナ缶でそうめんサラダ
コーン缶でコーンと枝豆のご飯
スパム缶で夏野菜丼